楽な姿勢でいると体がこわばったり、眠くなって夜の睡眠に影響することもあります。
趣味を楽しむときも正しい姿勢と生活のリズムを意識することが大切です。
眠くなる前、動きにくくなる前に、お風呂に入るなど、できることをやっておきましょう。
監修：京都大学大学院 医学研究科
特命教授 髙橋 良輔 先生
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